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2022-06-26
苏州夏利家政公司今天分享的内容是关于照护病人的那些事,这是辛苦的工作,但是也要有人干。当然,回报还是可以的。
2000世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻练”的健康促进新准则。

1.合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄人不利于健康的成分。
良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
2.坚持适当运动
生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。护理人员应根据病人的年龄、身体状况和环境选择适合的运动种类。让病人量力而行,循序渐进,持之以恒。最简单的运动是快步走,每天快步走路3千米,或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄数为宜。
例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
3.改变不良行为
1)吸烟不仅浪费金钱、影响环境、危害安全,而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系,严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。21世纪应是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。
2)长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统。
3)毒品(海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等)麻醉人的神经,危害极大,所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品,否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。
4)保持忠贞的爱情,遵守性道德。
5)无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律,降低人体的免疫力,使疾病发生率增高,对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡,进食不过饱。心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。
6)娱乐有度,不放纵,如不看通宵电影,不打通宵麻将,听音乐音量不过大。
7)不喝生水或不清洁的水;不吃不洁或腐败变质的食物。
8)不随地吐痰,不乱扔垃圾,不践踏草坪,不毁坏树木,不浪费资源等。
4.保持平和心态
生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化,不断变换角色,调整心态。在与他人和社会的关系要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会,保持良好的人际关系,适应社会。要树立适当的人生追求目标,控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的心情。
幸福感完全是个人的心理感受——知足者常乐!人生在世健康为本,千万不要因名利得失损害健康! 
5.自觉保护环境

人类生存的环境对人的健康十分重要,每个人都要遵守保护环境的法律法规,遵守社会公德,在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯,如节约资源(水、电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木料等);不污染环境(不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、慎用洗涤剂等);为保护环境贡献力量(植树造林、保护绿地、保护野生动物等)。
6.学习健康知识
建立健康的生活方式需要懂得健康知识,知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代,健康知识也在不断更新,只有注意不断学习新的健康知识,抵制迷信和各种错误信息的影响,才能使自己的生活方式更健康。
7.生活环境要求
病人由于身体状况的限制对环境有比较高的要求,室内温度最好保持在20℃左右;湿度相对恒定,为50%~60%;定时通风换气,每天至少早、中、晚三次,每次30分钟;屋内色彩色调根据不同病人的状况可选择的有红色、黄色、橙色、蓝色、绿色和青色;定期消毒、灭菌等。


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