苏州夏利家政公司的育婴师深知肢体训练对0-3岁宝宝的重要性，为了让宝宝从小拥有好体魄，宝爸宝妈需要学习一些各月龄宝宝大动作训练的方法。让宝宝从小健健康康，机机灵灵。 宝宝各月龄大动作训练有方法
第1个月
大动作发育
1个月的宝宝无法随意运动，不能改变自己身体的位置，宝宝的动作多为不规则、不协调的动作。
宝宝仰卧时，头大多转向一侧，同侧的上下肢伸直，对侧的上下肢屈曲。
安静时，可见到不对称的颈紧张等无条件反射。
俯卧位时，宝宝臀部高耸，两膝关节屈曲，两腿蜷缩在下方，头转向一侧，脸贴在床面上。
如将宝宝侧转的头移至中线位置，逗引宝宝抬头，有时可将面部刚好离开床面少许距离。
如果把宝宝的手指撬开，将合适大小的物体放在宝宝手中时，他会短时间握住手中的物体。
训练方法
过去，中国人习惯把新生儿，甚至2～3个月的婴儿的胳膊、腿同身体裹得紧紧的，目的是减少惊吓，使宝宝感到安全，但这样会极大地限制宝宝肢体的正常发育。因此，把宝宝裹
太紧的做法是不可取的。应该让宝宝有足够的活动空间，使宝宝的呼吸功能得到促进，情绪更加活跃，运动能力更快发展。
将宝宝置于仰卧位，握住宝宝的手腕，缓慢地将宝宝拉起，宝宝的头一般会前倾和下垂，特别是快满月时，可以尝试做些这样的活动，每天练习2～3次，以此锻炼宝宝的颈部和背部肌力。
仰卧时，宝宝整个身体的姿势基本处于对称状态。
俯卧时，宝宝可以挣扎地抬起头并向四周张望，下颌能逐渐离开床面5～7厘米，但抬头时间只有1～2秒，之后头就会垂下来。
扶住肩部让宝宝坐着，宝宝的头会前倾下垂，却能使头反复地抬起来。
托着胸腹部让宝宝面朝下悬空，宝宝的头能举到与躯干同一高度，但腿会垂下去。
训练方法
妈妈将宝宝抱在身上，面向前方，爸爸在其背后忽左忽右地伸头、摇响铃铛或呼唤宝宝的名字逗引他，训练他左右转头；拉腕坐起时，宝宝的头可以自行竖直2～5秒钟。
抱宝宝时，可用两只手分别托住宝宝的背部和小屁股，把宝宝竖抱起来，让宝宝看看室内或室外的事物。这种锻炼不仅可以帮助宝宝练习抬头的动作和颈部的支撑力，而且可以引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。由于这个月的宝宝W发育还比较差，因此竖抱的持续时间不宜过长。
在宝宝俯卧时，父母用手抵住宝宝的足底，让宝宝借助全身的力量向前窜行，做出类似爬行的动作。
仰卧时，头部大多数时候处于正中位置，也可以自由地转向两侧。
双臂或者同时外展，或者把双手合在一起放在中线位置；两腿有时弯曲，有时会伸直。
俯卧时，能自动地屈曲双肘，将前臂试着撑起，抬起胸部；大腿在床面上能伸直，髋部不外展。
扶坐时，头能竖起，但不够稳定，微微有些摇动，并向前倾用双手扶宝宝腋下使之站立，然后松开双手，宝宝能短时间内站立，然后小屁股和双膝就会弯下来。
肢体活动频繁，力量增大，学会了踢被子，盖上后，又会迅速踢掉，让妈妈爸爸无可奈何。
训练方法
让宝宝俯卧在床上，妈妈或爸爸拿着一些色彩鲜艳或能发出声音的玩具，在前面逗引宝宝，宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声，就会努力抬起头来寻找。宝宝的运动发育是连续性的，在宝宝能够俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量在增强，双臂的力量也在增强，慢慢就可以高高地将头抬起，逐渐达到与床面呈90度角的程度，等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时，就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
将色彩鲜艳带响的玩具固定在床上，用皮筋将玩具和宝宝手腕或脚腕连起来，当宝宝仰卧时，随着宝宝手脚不规则的摆动，玩具也在空中摇晃起来，并发出悦耳的响声。这时，摇晃的玩具会吸引宝宝的注意力，让宝宝更加兴奋地活动手脚。
第4个月
大动作发育
当宝宝仰卧在床上时，宝宝的手会自动在胸前合拢，双手相握，有时还会拾腿。
让宝宝俯卧，胳膊朝前放，然后在宝宝前方放置一个铃铛或醒目的玩具吸引他的注意力，宝宝能抬头向上并看着你。
俯卧时，会出现被动翻身的倾向，会不由自主地滚向仰卧位；将宝宝脸朝下悬空托起胸腹部，宝宝的头、腿和躯干能保持在同一高度。
扶宝宝坐起，宝宝的头会向前倾当移动身躯或转头时，头偶尔会有晃动，但基本稳定。
宝宝的躯干上部挺直时，只有腰部会弯曲。
训练方法
宝宝仰卧时，父母拍手或用玩具逗引使他的脸转向侧面，并用手轻轻扶背，帮助他向侧面转动，让宝宝做左右侧及俯卧翻身练习。当宝宝翻身向侧面时，父母可以一边称赞宝宝，边从侧边帮助他转向俯卧，让他俯卧玩一会儿，再将他翻回仰卧，休息片刻再玩。
俯卧位时，父母可站在宝宝头前逗引宝宝，宝宝会将胸部抬起，抬头看父母。
同时，还可在宝宝前方用玩具逗引，从左到右、从远到近移动玩具，促使其抬头和转头。父母还可以握住宝宝的小手，仅用很小的力气将他缓慢拉起，让宝宝试着自己用力起耙日后逐渐减力，直至宝宝握住父母的手指能将自己拉起来。
父母用双手托住宝宝胸背部，向上举起，再落下，宝宝的双臂能向前伸直，做出自我保护的动作。
被人从腋窝抱住时，能够站立，而且身体会上下波动，两脚做轮流踏步动作。
扶起时，宝宝能坐30分钟，头部、背脊挺直，且头和躯干能保持在一条直线上，关节可以自由活动，身体不摇晃。
扶住腰部让宝宝站立，宝宝的臀部伸展，两膝虽然略微弯曲，但已能支持大部分体重。
训练方法
在宝宝醒着的时候，父母可以帮助宝宝翻过身来趴着。这种姿势能够锻炼宝宝整个身体的稳定性、四肢的协调性和头部的控制能力。而且，不断地让宝宝练习趴卧，还会提高宝宝抓、够物体以及翻转身体的能力，从而为学习爬行奠定良好的基础。
紧握宝宝双手，将其缓缓拉坐起来，使其头部抬起，逐步减少头身前倾的程度，让宝宝的头和躯干保持在一条直线上。注意每天练习的时间不宜太长，不要让宝宝累着。
宝宝仰卧时，由于其头和胸部已经能够抬起，基至有的宝宝双腿已能离开床面，身体可以腹部为支点，在床上翻身打滚。如果父母用手抵住宝宝足底，用玩具在他前面逗引，宝宝还会出现向前匍行的动作。当宝宝处于仰卧或俯卧位，并已翻身向侧边时，父母可用玩具逗引或语言鼓励，再从侧边给予帮助，让宝宝从仰卧转向俯卧，再从俯卧转回仰卧。需要注意的是，往返练习翻身一次后要休息片刻。
宝宝平躺时，能熟练地从仰卧位翻滚到俯卧位；趴着时，双腿能抬高伸展，并可以向各个方向翻转。
可以双手双膝支起身体，四肢伸展以使身体向前跃或向后退；能肚子贴地蠕行，支撑着向前或向后爬。
当从俯卧位翻身时，能侧身弯曲至半坐的姿势；拉着手腕坐起时，能保持平衡，腰、背挺直，能抬头，能自由活动；坐在椅子上时，能抓晃动的物品。
如果身体倾倒，宝宝能自己再坐直；可以短暂独坐，但必须身体前倾用双手支撑来维持坐姿。
扶着宝宝腰部，让宝宝站立，宝宝能上下蹦跳。
训练方法
父母坐在椅子上扶着宝宝腋下，让他站在父母的腿上，将宝宝提起、放下数次，锻炼宝宝小腿的支撑力，为站立打基础。
在靠坐的基础上，让宝宝练习独坐。父母可先给宝宝一定的支撑，以后逐渐撤去支撑使其坐姿日趋平稳，逐步锻炼颈、背、腰的肌肉力量，为独坐自如打下基础。
让宝宝俯卧，父母先将手放在宝宝的脚底，利用宝宝腹部着床和原地打转的动作，帮助他向前匍行。经过一段时间的训练后，父母可在宝宝头部前方，用玩具不断跟随着宝宝的动作缓缓向前摇动，鼓励宝宝试着向前爬行够取玩具。
趴着时，已能用双手双膝撑起身体前后摇动，还能手和膝挨床面做爬行动作。
手膝爬行时，腹部挨着床面，匍匐前行，还可扭着屁股拖着自己一点点向前移动。能稳定地独坐数分钟或更久；被拉着站起来时，腿会保持直挺，能站立片刻。
被扶着腋窝时，能负担身体重量站立，并上下跳跃，腿伸出行走，双眼注视脚部。
训练方法
让宝宝俯卧并将宝宝喜欢的玩具放在前方，鼓励宝宝用力向前爬行去取玩具。
必要时父母可用手轻推宝宝的脚掌给予协助。
让宝宝平卧，在宝宝的一侧摇响鲜艳的玩具，逗他去取，宝宝取玩具时，父母可将其胳膊轻轻推向有玩具的一方，帮助宝宝翻身抓玩具。在此基础上还可以逐步训练宝宝连续翻滚。
宝宝可以自己坐起来，虽然头仍不时向前倾，但却能用手臂支撑身体。
当宝宝趴着时，他会弓起后背，以使自己观看四周；能自己扶着物体或靠在物体上站立，但站立后必须在别人的帮助下才能坐下来。
拉着手臂让宝宝站起来时，宝宝的一只脚会在另一只脚前面。
能自如地伸手拿玩具，也开始学捡玩具。
训练方法
将宝宝放入有扶栏的床内，先让宝宝练习自己从仰卧位扶着拉杆坐起，然后再练习拉着床栏杆站起。熟练后，可训练宝宝反复拉站起来，再主动坐下去。
在活动扶栏内挂些玩具，然后将宝宝放在扶栏内，让宝宝在扶栏下主动站立起来的基础上跟随着栏内慢慢移动的玩具，练习挪动脚步。
宝宝可以一只手拿着东西爬，爬行时开始懂得转方向，有些宝宝基至学会爬楼梯。
能双手握着玩具独自坐稳，且不摔倒，坐椅子也坐得很好，可以坐着旋转9 0度角，而且能独自从坐姿稳稳当当地趴下。
能手扶着物体站一会儿，站起来后会自己蹲下，少数宝宝可能还会扶着墙或家具侧走。
练习扶着或靠着站立，开始宝宝可能摇摇摆摆，父母可在其两侧扶着宝宝，并鼓励宝宝练习独自站立片刻。或者，开始时训练宝宝稍靠着物体站立，以后逐渐撤去作为依靠的物体，让宝宝练习独自站立，哪怕只有片刻，但注意一定要保护好，以免摔倒而影响下一次的练习。
训练方法
将宝宝放在活动栏内，父母手持鲜艳带响的玩具逗引宝宝在扶栏内走几步。还可在活动栏内放些能吸引宝宝的玩具，让他自己扶栏蹲下去捡拾玩具或在栏内下蹲后爬行去拿取玩具。将宝宝放入扶栏床内，让他自己拉着栏杆站起，然后再用玩具逗引宝宝坐下过一会人再逗引他拉着床栏杆站起，再坐下去。如此反复锻炼，增加宝宝腰和腿部肌肉的力量。
宝宝可以用手掌支撑地面独立站起来可扶着家具一边移动小手一边抬脚横着走、能自如地爬上椅子，再从椅子上爬下来。
当宝宝独站或扶站时，能有意识地从站立到坐下，再从坐姿到俯卧宝宝扶物站立时，能用一手扶物，再弯下身子用另一只手去捡起地上的玩具；能笨拙地将手中的物品放开。
训练方法
用双手扶在宝宝腋下，帮助宝宝站稳后，父母双手慢慢收回，训练宝宝独站，也可让宝宝靠着栏杆或背靠墙站立片刻，然后练习在无扶栏的条W下独站。在训练时，宝宝由于刚学会站，动作还不够稳定，这就需要继续加强训练，以提高站立的稳定性和持久性。
父母两手握住宝宝的小手一步一步往后退，让宝宝慢慢迈步向前走，或让宝宝扶着推车，慢慢向前推着学习迈步。
把宝宝放在活动栏内，训练他由坐位主动拉栏杆站起，再扶栏蹲下去捡拾玩具并坐下，最后从坐位躺下成俯卧位，接着训练翻身打滚。
宝宝能独自站立几秒钟，站立时身体可以旋转90度；如果父母拉着宝宝的双手，宝宝能走几步路。
宝宝站立时，会一手扶家具蹲下去捡地上的玩具。父母拉着时，弯腰去捡地上的东西。
训练方法
在宝宝的围床上装上可转动的玩具，将宝宝放在围床上，让他手扶围栏自由走动，并鼓励他去抓取自己喜欢的玩具。
父母躺床上，鼓励宝宝从父母身上爬过去。父母也可以倚靠在床头，鼓励宝宝往父母身上爬。总之，父母要创造各种条件让宝宝通过攀爬的游戏锻炼全身肌肉。
试着在距宝宝的脚3～5厘米处放个皮球，让宝宝踢着玩。这个游戏既可以训练脑的平衡功胝还可以促进眼、足、脑的协调发展，同时还可以帮助宝宝理解球形物体能滚动的事实。
在没有任何依靠物品时能够站立，并能在短时间内保持平衡。
父母牵着宝宝的一只手，宝宝就能移动双腿向前走。
有的宝宝虽然已经会走，但还是比较喜欢爬，有时还会一边走一边做别的动作。
训练方法
父母故意把东西放在地上，然后鼓励宝宝把地上的东西捡起来交给父母。当宝宝捡起地上的东西送过来时，父母应一边说“谢谢”，一边教宝宝点头表示谢意。
在地上放一根颜色鲜艳的彩条，牵成直线和曲线，然后在宝宝的前方摆着他喜欢的玩风父母牵着宝宝的一只手，让他慢慢沿着彩条直、弯线行走，最后拿到他喜欢的玩具。
让宝宝站稳，然后在前方逗引他，鼓励他独自走向父母。也可以把宝宝喜欢的玩具放在某个地方，鼓励宝宝自己走过去拿。
为了让宝宝尽快学会自己走，父母要重视宝宝平时的体能锻炼。宝宝在家里的时候，可以在父母的保护下，在沙发上爬上爬下。让宝宝爬楼梯也是很好的锻炼，但要注意安全。如果外出锻炼，秋千、滑梯、小山都是宝宝最喜欢的地方，父母应该充分利用这些外面条件训锻炼其体能。
练宝宝行走的能力，锻炼其体能。
1-2岁的宝宝
宝宝能独自走，并且走得很好，很少因为失去平衡而跌倒。
拉着宝宝的一只手，帮助他掌握平衡，宝宝就能处于直立体位并且已经能走上楼梯。
宝宝能面向大椅子爬上去，然后转身坐下。
训练方法
将玩具放在距宝宝1米远的地方，让宝宝捡起来自己玩耍或交给父母。给宝宝准备拖拉玩具，训练宝宝拉着拖拉玩具向着指定的方向走。也可以将玩具分散在场地内，要求宝宝一个个捡回来交给父母。
把皮球放在筐里，让宝宝站在距筐2米左右的地方，父母发出指令后，让宝宝自己到筐里拿皮球玩，然后再让他把皮球放进筐里去。如此反复，训练宝宝朝着指定的方向走。
能扶着栏杆两步一级地走上楼梯；父母拉着一只手帮助掌握平衡，能自己走下楼梯。
宝宝知道设法利用椅子或凳子去够拿不到的东西。
训练方法
让宝宝站立，双手放在嘴前假装吹泡泡，父母念儿歌并随着做动作，当说到最后一个字时，可以张开手做爆炸了的动作。
父母将系在绳上的彩色蝴蝶晃动着落在某处，当宝宝去捉时，父母立刻提起，让他去追到后再提起，反复玩，通过游戏让宝宝练习走步、小步跑和拍的动作。也可以在墙上贴上用鲜艳的纸做成的蝴蝶，让宝宝靠墙坐着，当听到父母“看墙上有蝴蝶，快去捉”的口令时，宝宝跑过去碰一下蝴蝶，然后再回来坐下。
走路自如，扶栏杆能自己上下楼梯；能连续跑5～6米。
能双脚连续跳，但不超过10次；能在宽25～35厘米的两条平行线中间不踩线地行走。在父母的保护下，能在小攀登架上下2层；能迈过8～10厘米高的横杆。
能将一两重的沙包投出约父母的一臂远。
训练方法
让宝宝练习追逐跑，训练宝宝的动作反应能力。在宝宝和父母身后各系一条尾巴，在做训练的过程中，父母要提醒宝宝在握对方的尾巴的同时，还要保护好自己的尾巴不被对方捉到。
被对方捉到尾巴的宝宝要大声学小猫叫。
练习攀登及蹲下的动作，培养宝宝的身体协调性，从而提高宝宝的肢体协调能力。父母画好几条鱼，涂色剪下。将小鱼分列摆在两层以上的台阶上，让宝宝扮作小猫，父母一过说儿歌。小花猫，上高台，吃完鱼，走下来。一边教宝宝自己走上台阶去拿小鱼(可蹲下)。接着从低层弯腰取高层的小鱼，再从台阶上自己走下来。
第22～24个月
让宝宝双脚并跳时，他能双脚同时离地和同时落地两次以上。
让宝宝站在一处周围没有依靠的地方，而后鼓励他用一只脚站立，另一只脚离开地面片刻，两侧下肢虽姿势不同，但能保持平衡宝宝可不扶栏杆或其他东西，自己上下楼梯。不需示范，当听到踢球的口令时，宝宝会主动踢球。
在父母的指令或示范下，宝宝能取球举手过肩，而且将球向父母方向抛出。
训练方法
让宝宝练习追物跑和踩的动作，从而提高宝宝的运动协调能力。把一根长约1米的绳子当作玩具小虫，并将玩具小虫用绳子系好。父母将玩具小虫放在地上，拉着绳子的一端拖着它跑。
跑的同时，让宝宝在后面追。当宝宝i阜上玩具小虫时，要用脚踩住它说。我捉到了!
能独立上、下楼梯，走路更加协调。
跑得稳，动作较协调，起跑时手的姿势正确，但不能持久，半分钟跑25～35米。
能双脚向前连续跳1～2米；双手侧平举，能走过宽18～20厘米、高18厘米、长2米的平衡木，并能双脚跳下，多数姿势正确。
训练方法
准备玩具若干，让宝宝闭上双眼，然后把玩具藏在家里各个角落，藏好后让宝宝睁开眼睛寻找。或者在客厅的二端牵一根线，在线上挂一串剪成苹果形状的纸条，高度正好让宝宝
能摘到。给宝宝一个小桶，让宝宝提着小桶去摘"苹果。
走路姿势基本正确，能双脚交替上下楼梯。
跑步姿势基本正确，半分钟跑35～40米；双脚向前连续跳3～4米远，原地双脚跳10～20次，能从20厘米高处跳下。
双手侧平举，能走过宽18～20厘米、高18厘米、长2米的平衡木。
手脚配合，上下灵活地翻过133厘米高的攀登架；能迈过25～30厘米高的横杆；能将二两重的沙包投出2.5～3米远。
在大人的帮助下，能初步按照规则做内容简单的游戏。
训练方法
准备落叶(或者其他玩具也可)若干放在客厅的一侧，用线或纸条在地上摆出一条25厘米宽的小路，让宝宝提着一只小篮子或者小桶从客厅的另一端出发，沿着"小路"去捡落叶。游戏时，要求宝宝不能踩在小路外面，捡到落叶后再提着小篮子返回原地。
