产妇哺乳期乳房的正确护理保乳房健美-产妇照护--苏州家政保姆_育婴师公司_苏州家政服务价格_夏利家政公司



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2022-06-26
产妇在获得美妙可爱的婴儿后,快乐幸福无比,但是很多产妇都有一些产后忧虑,产后的体形和乳房健美是普遍的疑虑。苏州家政公司今天请月嫂帮大家分享下:产妇哺乳期乳房的正确护理保乳房健美

许多年轻的妇女自怀孕开始,就担心自己的体形会变形、身体会变胖,尤其是怕将来自己的乳房变得过大、下垂,或乳房萎缩,影响胸部健美。她们错误地认为这些都与妊娠和哺乳有关。因此,她们对妊娠与哺乳有很大的顾虑,甚至不愿意妊娠与哺乳。

事实上,这些害怕、担心是没有科学根据的。正常的乳房外面是一层柔软的皮肤,其下为浅筋膜和深筋膜,在深筋膜的下面才是真正的乳房组织。乳房组织包括脂肪、弹性纤维、平滑肌纤维,这些组织与血管、神经一起伸人乳腺的实质部分。从乳房的发育过程来看,决定乳房大小的是乳腺,而乳房是否丰满和有弹性是由脂肪的多少来决定的。因此,乳房萎缩和下垂并不是哺乳的必然结果,故哺乳也不影响乳房的健美。
总的看来,妊娠与哺乳对妇女乳房健美的影响并不大。但也确实有一部分人因在妊娠及哺乳期间对乳房的保护不当,或其他一些原因,造成乳房过大、下垂或扁平,影响了胸部健美。
如果每位妇女自妊娠起,就能注意以下几点并认真做到,一般都会收到显著的效果。
1.防止妊娠期间肥胖
孕妇适当地增加营养是必要的,但也要防止增加过度,过度就会导致孕期肥胖。据研究,孕期显著肥胖会引起乳房过大或下垂(脂肪组织堆积过多)。因此,孕期体重增加应适当,以9~10千克为宜。若超过10千克,孕妇就应适当地调节饮食。
孕期的乳房保护自第6个月起,孕妇应戴上恰到好处的乳罩以托住乳房,可防止皮肤的伸展以及乳房胀大时期乳房内支持组织的增长。第7个月起,乳罩要换上较为宽大的,那种有可以替换和清洗的衬垫的乳罩更好些。
2.产后的锻炼

为了使产妇的身体早日恢复,也是为了产妇的胸部健美,产后应及早地进行锻炼。产后体操从分娩后24小时便可以开始。头几天主要是仰卧在床上,从深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锻炼腹肌的运动,自第6天起,可加做2~3次仰卧起坐。
胸部健美操主要锻炼胸部肌肉,自第7天起,可站在屋里或阳台上,做扩胸运动,逐日增加运动量。至21天后,可用哑铃(重量宜小些)做扩胸运动,进一步锻炼胸部肌肉,可有效地防治乳房下垂。运动量要因人而异,逐渐增加,每天早晩各一次,每次3~5分钟。

3.产后及哺乳的饮食保健

乳母的饮食十分重要,一方面必须向乳儿提供充足的乳汁,一方面又不能吃得过好、过多,防止热量过剩导致发胖,一般说来,妇女在哺乳期间摄取的热量,要比平时增加46%,而且要包括多种营养成分,特别是蛋白质、脂肪、无机盐和维生素的含量要充足。
为控制体重增长,定期测量体重十分必要,最少每周测一次,在同一时间内(早晨起床后)进行。如发现体重增加超过0.5千克,即应稍减或调节饮食。
同时,也要防止另一种倾向,少数妇女在哺乳期体重显著下降、变瘦,也会导致乳房组织松弛、下垂,影响胸部健美。当发现体重下降时,必须增加进食量、加强营养、讲究烹调技术,并纠正其他一些有碍于乳母健康的不当因素,如睡眠不足、过度劳累或精神不佳等。
研究表明,整个哺乳期(10个月左右)如果体重增加在3千克以内,就不会影响乳房的健美。
4.积极防治乳腺疾病

急性乳腺炎是哺乳期妇女的多发病,多发生在产后2~6周。常常由乳头损伤引起,也可因乳腺管阻塞或乳房过度充盈所致。一旦发现要积极治疗,如治疗不当或延误,常会导致化脓性乳腺炎,此时必须开刀切开乳腺引流,病程延长,则会妨碍胸部和乳房的健美。
5.哺乳期乳房的护理

哺乳前,先用清洁柔软的毛巾轻轻擦洗乳头和乳晕,切忌用肥皂和酒精之类的物品擦洗,以免引起局部皮肤干燥、皲裂。

然后按摩乳房,用手掌侧面轻按乳房壁,露出乳头,围绕乳房轻轻按摩,一则促进局部的血液循环,二则促使乳腺管通畅,有利于乳汁排出。
哺乳时,用乳头触碰婴儿的嘴唇,使婴儿张大嘴,将乳头和大部分乳晕含人嘴里,吸吮时以产妇不感乳头疼痛为宜。
哺乳结束时,不能强行用力拉出乳头,因为婴儿吸住乳头时,口腔内为负压,在口腔负压的情况下拉出乳头,会引起疼痛和皮肤损伤。应让婴儿自己张口,乳头自然地从口中脱出,如果婴儿不张口,产妇可用手指压婴儿的下颌。乳头脱出后,挤1滴奶,涂于乳头上,以保护乳头。
哺乳时除了加强对乳头的防护外,不让乳房“胀奶”时间过长。另外,两侧乳房要交替授乳,如长期偏重一侧,会引起这侧乳房显著大于另一侧,影响胸部健美。
6.戴合适乳罩

哺乳期的妇女应戴上合适的棉制乳罩,以起支托乳房和改善乳房血液循环的作用。


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